Modalidades de Escalada
Jogos que os escaladores jogam
EF961 Escalada e Técnicas Verticais - 2 créditos / 30hs aula.
Ementa
Ensino, instrução e condução de escalada nos diferentes ambientes artificiais e naturais propostos junto ao segmento dos esportes de aventura.
Objetivos
Apresentar ao aluno a Escalada e o Montanhismo. Capacitar o aluno a efetuar o ensino, instrução e condução de escalada em diferentes ambientes.
Avaliação
Avaliação teórica sobre os conteúdos abordados na disciplina e avaliação prática sobre a execução correta dos procedimentos de segurança (execução correta de nós, segurança com freio, checagem de segurança e outros assuntos).
Programa
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Aula |
Teórico/prática |
Conteúdo |
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1-07/03 |
Teórica/Prática |
Apresentação da disciplina: professores e a historia da criação da disciplina. Planejamento da disciplina. 1º contato com o murro do GEEU. Apresentação do texto do Lito Tejada Flores (jogos que os escaladores jogam). Escalada. |
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2- 14/03 |
Teórica/Prática |
Diferentes escolas ou formas de escalada: Escalada de blocos, Escalada esportiva indoor, Escalada esportiva em rocha. Conceito de progressão em escalada (vias de mais da metade do comprimento da corda). Diferentes escolas ou formas de escalada tradicional, escalada de alta montanha (alpina e de expedição). Escalada. |
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3- 21/03 |
Teórica/Prática |
Equipamentos de segurança: cadeirinhas, cordas, mosquetões, freios (oito, lineares tipo “atc”, automáticos tipo “grigri”, fitas tubulares, etc. Tipos de proteção: materiais fixos e proteções móveis (ativas e passivas) Segurança: técnicas indoor top rope (ATC e GRIGRI) Escalada. |
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4- 28/03 |
Prática |
Escalada. |
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5- 04/04 |
Teórica Convidado
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Forças envolvidas nas escaladas. Diferença entre materiais estáticos e dinâmicos. Efeito Polia na última proteção. Fator de Queda. Ancoragens fixas duplas. Características de Muros Artificiais Segurança: importância do capacete, redundância. Checagem de materiais. |
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6- 11/04 |
Teórica Convidado |
Canyoning |
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7- 18/04 |
Teórica/Prática |
Introdução as Capacidades Físicas na Escalada. Escalada. |
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8- 25/04 |
Prática |
Técnicas de Movimento: como ensinar os movimentos, o modo como aprendemos os movimentos, a ajuda e as progressões, Aquecimento específico, retorno à calma e alongamento, a repetição dos movimentos, a relação entre a posição corporal e o trabalho dos pés, o trabalho dos pés como usar as mãos, importância da oposição de forças, importância da posição corporal, como “repousar” enquanto se escala, movimentos dinâmicos, como “ler” (antecipar) os movimentos. |
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9- 02/05 |
Prática |
Escalada. Montagem de vias e boulders. |
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10- 09/05 |
Teórica/Prática |
Preparativos para o Campeonato do dia 20 de maio. |
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11- 16/05 |
Teórica Convidado |
Treinamento e Fisiologia da Escalada. |
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12- 23/05 |
Teórica Convidado |
Escalada na escola. |
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13- 30/05 |
Teórica |
História da Escalada / Montanhismo |
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14- 06/06 |
Teórica/Prática |
Apresentação de nós (oito, pescador simples e duplo, nó de muntcher/UIAA, prussik). Prática de todos os nós. Escalada. Escalada em ambiente natural. Rapel. Descida controlada do escalador pelo assegurador. |
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15- 13/06 |
Avaliação |
Avaliação Teórico-Prática |
Sugestão de literatura:
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Escale melhor e com mais segurança, Autor: Cintia e Flavio Daflon, Páginas: 288, Editora: Companhia da Escalada www.guiadaurca.com
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Com unhas e dentes, Autor: Sergio Beck. Edição própria pelo autor.
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Mountaineering: The Freedom of the Hills, Mountaineers Books, 6th Rev Edition, 528 pages.
Outras referências bibliográficas pertinentes ao assunto:
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Dissertação de Mestrado da Alcyane Marinho (FEF/Unicamp), Um trabalho muito prazeroso de ser lido, didático e elucidativo. Foi realizado "inteiramente" com o GEEU, nos anos 90: Da busca pela natureza aos ambientes artificais - uma reflexao sobre a escalada esportiva, sendo que o próprio Doutorado da Alcyane (na FEF) foi de certa forma relacionada ao universo do montanhismo, com o título "As diferentes interfaces da aventura na natureza: reflexões sobre a sociabilidade na vida contemporânea". Em ambos os casos, a orientação foi dada pela Profa. Dra. Heloisa Turini Brunhs.
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Dissertação de Mestrado do Diego França Ferrer (FEF/Unicamp): Bases teórico-metodológicas para a preparação física de escaladores desportivos
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Dissertação de mestrado (USP) do Rômulo Bertuzzi : Estimativa das contribuições dos sistemas energéticos e do gasto energético total para escaladores esportivos
e ainda alguns artigos também do Bertuzzi : Características antropométricas e desempenho motor de escaladores esportivos e ainda : Ajustes Agudos da Frequencia Cardiaca e da Preensao Manual na Pratica da Escalada Esportiva Indoor -
Trabalho de Conclusão de Curso de Cintia de Souza Lima Marski, Orientada pelo Prof. Dr. Paulo Pereira Araujo, em 2007, com o trabalho "Muro de escalada horizontal em ambientes escolares : um recurso pedagógico a ser explorado", onde foram ressaltadas as potencialidades de desenvolvimento motor e cognitivo que a escalada "horizontal" apresenta para crianças entre 6 a 12 anos.
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Bertuzzi, R; Pires, FO; Lima-Silva, AE; Gagliardi, JFL; De-Oliveira, FR. Fatores Determinantes do Desempenho na Escalada Esportiva: umas das Contribuições da Professora Maria Augusta Kiss para o Desenvolvimento das Ciências do Esporte no Brasil. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. v. 17, n. 2, p. 84 – 87, Mar/Abr, 2011.